หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดสำหรับคนทำงานเช่นคุณที่มาหาบาคาร่าเว็บตรงฉันเพื่อรักษาอาการเบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง หรือโรคอ้วน ให้ถามว่า: ฉันดื่มได้ไหม คำตอบของฉันทำให้พวกเขาพอใจเสมอ เพราะใช่ ในปริมาณที่พอเหมาะ ขึ้นอยู่กับปัญหาสุขภาพของคุณ มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บางประเภทที่คุณสามารถบริโภคได้ ตอนนี้ฉันได้รับความสนใจจากคุณแล้ว ให้ฉันอธิบายเพิ่มเติม
ส่วนที่ไม่ดีของการดื่มก็คือมันสามารถทำลายตับของคุณ
เพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด และเป็นอันตรายต่อเซลล์สมอง อย่างไรก็ตาม การดื่มในระดับปานกลางที่ปรับให้เข้ากับอายุ ไลฟ์สไตล์ และเพศของผู้คนสามารถให้ประโยชน์แก่หัวใจและลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้
นี่คือคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
1. คุณต้องกินเพื่อสุขภาพ: อย่างน้อย 30-40 เปอร์เซ็นต์ของอาหารดิบทุกวัน สิ่งเหล่านี้ช่วยปกป้องตับของคุณและลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง
2. คุณต้องออกกำลังกายในระดับปานกลาง เดิน 30-40 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการอักเสบ
3. คุณต้องนอนหลับสบาย เจ็ด-8 ชม. ทุกวัน. อย่างสม่ำเสมอ
4. แม้ว่าคุณจะมีภาวะสุขภาพ สิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการควบคุมและควบคุม ตัวอย่างเช่น ความดันโลหิตเป็นปกติเมื่อใช้ยาเป็นประจำ การทดสอบทางการแพทย์ที่สำคัญทั้งหมดควรเป็นปกติ
ตอนนี้เรามีคุณสมบัติ (หรือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ได้เครื่องดื่มนั้น) ต่อไปนี้คือวิธีดื่ม:
อย่าแตะต้องตัวสีน้ำตาล รัม วิสกี้ สก๊อต มอลต์ ทั้งหมดทำให้ท้องอืดและอักเสบเพิ่มขึ้น
• ไปหาวอดก้า. สำหรับผู้ชาย ครั้งละ 60 มล. สามครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับผู้หญิง ครั้งละ 30 มล. สองครั้ง สัปดาห์ละสามครั้ง ไม่ผสมน้ำอัดลม น้ำอัดลม น้ำผลไม้ มีมะนาวและน้ำ
• เอื้อมมือแดง. ไวน์แดงมีประโยชน์อยู่แล้ว ไวน์แดงหนึ่งแก้ว (150 มล.) ต่อวันสำหรับผู้หญิงและสองแก้วสำหรับผู้ชายได้แสดงให้เห็นประโยชน์ที่ดีกว่าในการลดความเจ็บปวดโดยไม่ทราบสาเหตุ ทำให้หัวใจแข็งแรงโดยการลดหลอดเลือดและความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง มากกว่าการไม่ดื่มเลย
• ให้แน่ใจว่าคุณกินก่อน ความเสียหายของตับเกิดขึ้นเมื่อตับไม่สามารถทำลายแอลกอฮอล์ได้ การดื่มขณะท้องว่างอาจทำให้คุณมีอาการสูงแต่ยังเพิ่มโอกาสที่ตับจะถูกทำลายและแน่นอนว่าพฤติกรรมแย่ๆ
• โหลดไฟเบอร์ดิบก่อนหรือหลัง เมื่อคุณใส่ถั่วและขนมขบเคี้ยวที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบในท้องแล้ว (เช่น ไข่) ให้เคี้ยวแครอท แตงกวาในระหว่างหรือหลังดื่ม
• อย่าเกินปริมาณ อธิบายตัวเอง?
• อย่าดื่มถ้าคุณไม่ทำงานหนักเพื่อหาเครื่องดื่มของคุณ คุณต้องได้รับมันก่อน!
แอลกอฮอล์หรือมาดิราเป็นเครื่องดื่มของเหล่าทวยเทพ มีคุณสมบัติมีวินัยก่อนที่คุณจะเข้าไปใกล้สิ่งของได้ ไชโย
คำถามประจำปักษ์
ส่งคำถามของคุณมาที่ askrachnachhachhi@gmail.com
ฉันเปลี่ยนมาเป็นวีแก้นแต่ฉันยังคงรู้สึกเหนื่อยและปวดเมื่อยเป็นส่วนใหญ่ ฉันไม่มีโรคประจำตัวและออกกำลังกายเป็นประจำ (ค่อนข้างแข็งแรง) ทำไมฉันถึงมีพลังงานน้อยและมีอาการปวดมาก?
— Aneek Kumar, 51, นาวีมุมไบ
เรียนคุณอานีก ก่อนอื่นขอแสดงความยินดีกับคุณที่อายุ 51 ปี คุณสามารถอวดว่าปลอดโรคได้ คนส่วนใหญ่ที่กระฉับกระเฉงและออกกำลังกายเป็นประจำจะรู้สึกเหนื่อยล้าจากการรับประทานอาหารมังสวิรัติ และนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ โรคนี้เรียกว่าอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง และสามารถย้อนกลับได้หากคุณเพิ่มไข่ ปลา ถั่ว และโยเกิร์ตในอาหารของคุณ นอกเหนือจากผลไม้ สลัดดิบที่มีน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ อาหารมังสวิรัติไม่สมบูรณ์ ดังนั้นเราจึงต้องการโปรตีนธรรมชาติและโปรไบโอติก (มีอยู่ในโยเกิร์ต) ที่สามารถลดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้ ลองวิธีนี้ แล้วส่งอีเมลถึงความรู้สึกของคุณในสามสัปดาห์ ฉันแน่ใจว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก!
ผู้เขียนเป็นนักบำบัดโรคทางโภชนาการที่ผ่านการรับรองและ WHO ได้รับการรับรองด้านโภชนาการ BW Businessworld ตีพิมพ์หนังสือของเธอ Restore เพื่อสั่งซื้อสำเนาจดหมายที่rachna.chhachhi@businessworld.inบาคาร่าเว็บตรง
